Kiedy pić ocet jablowy – rano czy wieczorem?
Ocet jabłkowy od dawna jest wykorzystywany w polskiej kuchni. Stosuje się go do różnego rodzaju potraw, na schorzenia i profilaktycznie. Pojawia się jednak pytanie: kiedy pić ocet jabłkowy, rano czy wieczorem? Dlatego właśnie dzisiaj opowiemy więcej na temat tego składnika.
Czy warto pić ocet jabłkowy?
Jak zawsze na początku zastanawiamy się, czy w ogóle warto pić ocet jabłkowy. Czy posiada jakieś zdrowotne właściwości? Czy warto dodać go do swojej diety? Okazuje się, że tak. Mieszanka wody i octu może zdziałać cuda, co potwierdzają liczne badania. Szczególnie, gdy chodzi o odchudzanie. Ale nie tylko.
- Poprawia poziom glukozy we krwi
- Wspiera działanie układu trawiennego
- Obniża poziom złego cholesterolu
- Pomaga spalać tłuszcz
- Ogranicza łaknienie
- Poprawia odporność organizmu
- Dostarcza enzymów
- Reguluje poziom pH
- Jest naturalnym probiotykiem i źródłem antyoksydantów
- Pomaga w leczeniu chorób skóry
To zaledwie kilka z wielu jeszcze właściwości octu jabłkowego. A zatem kiedy pić ocet jabłkowy: rano czy wieczorem?
Dawkowanie octu jabłkowego
Na początek skupmy się jednak na dawce. Ogólnie rzecz biorąc warto go pić każdego dnia, gdyż jest bezpieczny dla naszego zdrowia. W nadmiarze jednak może zaszkodzić i doprowadzić do nieprzyjemnych sytuacji.
Najlepiej dostosowywać porcje do wieku, masy ciała oraz stanu zdrowia danej osoby. Przeważnie przyjmuje się takie dawki:
- 1-2 łyżki octu jabłkowego na dzień w przypadku dorosłych – należy go pić rozcieńczonego z wodą albo jako dodatek do dań.
- 1 łyżeczka octu na szklankę wody z miodem dla dzieci
Przeważnie zaleca się spożywanie go 1-2 razy dziennie, najpierw rano na czczo, a potem 20 minut przed posiłkiem.
Kiedy pić ocet jabłkowy: rano czy wieczorem?
Przejdźmy zatem do najważniejszego pytania: kiedy pić ocet jabłkowy, rano czy wieczorem? Okazuje się, że najlepiej z rana na czczo, czyli przed spożyciem pierwszego posiłku. Zaleca się jednak robić to na 20 min przed posiłkiem. Dzięki temu poprawimy procesy trawienne żołądka.
- Czasami zaleca się pić ocet jabłkowy na pół godziny po pierwszym posiłku. Zwłaszcza gdy picie na czczo zaburza działanie układu pokarmowego, powodu ból żołądka i dyskomfort.
A co jeśli chodzi o picie octu przed snem? Jest absolutnie zabronione. Może bowiem doprowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Kwa będzie za długo leżał w przełyku, podrażni go i doprowadzi do refluksu.
Zaleca się też na pół godziny po wypiciu octu zachować pozycje pionową.
Jak stosować ocet jabłkowy?
Skoro wiemy, kiedy pić ocet jabłkowy: rano czy wieczorem. To przejdźmy do kwestii jego codziennego stosowania. Jak wspominaliśmy ocet jabłkowy posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Jak zatem z niego korzystać, gdy chcemy bardziej zadbać o swoje zdrowie, poprawić odporność i działanie całego organizmu?
Wiele zależy od tego, na co zamierzamy go stosować. Poniżej prezentujemy kilka przykładów:
- Kaszel
Wystarczy przygotować naturalny syrop. Łączymy 2 łyżki octu jabłkowego z 2 łyżkami miodu lipowego. Do tego po pół łyżeczki cynamonu, pieprzu cayenne i 2 łyżeczki imbiru zalane 4 łyżkami przegotowanej wody.
Można zażywać łyżeczkę syropu co 3 godziny.
- Przeziębienie i angina
Wystarczy pół szklanki przegotowanej wody, 1 łyżki octu i 1 łyżeczka soli. Taką mieszanką należy płukać gardło 4 razy na dzień w miarę różnych odstępach.
- Zapalenie zatok
Nie trzeba od razu sięgać po silne leki. Przydadzą się: napój octowy i okład.
Napój przygotowujemy następująco: 1 łyżki octu łączymy ze szklanką wody i pijemy 3-4 razy dziennie.
Okłady: 1 filiżankę octu łączymy z 1 filiżanką wody. Namaczamy ręcznik i na kilkanaście minut kładziemy na czoło.
- Biegunka
Nieleczona biegunka może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Dlatego należy zadbać o swoje ciało jak najprędzej. Wystarczy 2 razy na dzień pić szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami octu jabłkowego.
Przeciwskazania do picia octu jabłkowego
Chodź ogólnie rzecz biorąc, regularne picie octu jabłkowego jest bezpieczne dla nas i dobrze wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu, to czasami może prowadzić do skutków ubocznych. Warto więc trzymać się pewnych zasad:
- Wrażliwe zęby – wtedy pijemy ocet przez słomkę, a następnie płuczemy usta wodą
- Nie przekraczaj dziennej dawki – może zmniejszyć poziom potasu we krwi i doprowadzić do osteoporozy
- W przypadku schorzeń z układem pokarmowym – przed spożywaniem octu należy skonsultować się z lekarzem, a w przypadku wrzodów nie pić.
- Pij tylko rozcieńczony – dzięki temu nie poparzysz gardła
- Obserwuj organizm – jeśli wystąpią niepokojące skutki, skonsultuj się z lekarzem.
Podsumowanie
Wiemy już, kiedy pić ocet jabłkowy: rano czy wieczorem. Najlepiej zawsze sięgać po niego z rana, na czczo, w wyjątkowych sytuacjach dopiero po posiłku, ale nigdy na noc. Ocet jabłkowy posiada wiele właściwości prozdrowotnych, dlatego warto po niego sięgać każdego dnia. Ważne jest jednak trzymanie się pewnych zaleceń, nie przekraczanie dziennej dawki i rozcieńczanie octu przed jego spożyciem.
