Dieta dla ektomorfika Istnieją trzy podstawowe typy budowy sylwetki: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Pod tym kątem powinno się dostosować dietę i rodzaje treningów. Czym charakteryzują się ektomorficy i jaka dieta będzie dla nich najlepsza? ...
Endomorfik Endomorfik jest w najprostszym możliwym ujęciu jednym z trzech somatotypów. Sylwetka cechuje się zatem owalnym kształtem, a także stosunkowo wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Należy zaznaczyć, że osoby o omawianym somatotypie nie tylko szybko przybierają na wadze, ale również ich metabolizm ...
Ektomorficy Regularnie podejmowane treningi na siłowni nie zawsze przynoszą porównywalne efekty u ludzi. Wpływ ma na to ich metabolizm. Jedni dość szybko przyswajają składniki odżywcze i odkładają nadwyżki kaloryczne potrzebne do budowy masy mięśniowej. Drudzy z kolei mają szybszą przemianę ...